Jak připravit snídani s vysokým obsahem bílkovin ve sklenici s Magic Spoon Oatmeal a Granolou

Rychlá odpověď

Pro přípravu vysoce proteinové snídaně ve sklenici s Magic Spoon vrstvěte vařené nebo přes noc namočené ovesné vločky s lžící granoly a poté dejte do lednice. Použijte příchutě, které se vzájemně doplňují, například ovesné vločky s javorovým cukrem a hnědým cukrem s granolou s tmavou čokoládou a mandlemipro vyváženou a uspokojivou přípravu jídla.

Snídaňové sklenice jsou jednoduchým způsobem, jak získat start plný bílkovin bez zbytečné ranní práce. Kombinací ovesných vloček Magic Spoon s granolou vytvoříte vrstvené jídlo, které zůstává křupavé, krémové a snadno přenosné. Ať už si připravíte několik sklenic v neděli nebo jednu během pěti minut, vzorec je stejný: ovesné vločky dole, granola nahoře.

Magic Spoon to usnadňuje, protože ovesné vločky i granola jsou navrženy tak, aby měly vysoký obsah bílkovin a nižší obsah cukru. Ovesné vločky s javorovým cukrem a hnědým cukrem přinášejí 15 g bílkovin a 1 g cukru na porci, zatímco granola s tmavou čokoládou a mandlemi dodává křupavost a zdravé tuky. Společně poskytují uspokojivou snídaňovou sklenici, která zapadá do keto životního stylu.

Proč vrstvit ovesné vločky a granolu do sklenice?

Vrstvení udržuje textury oddělené, takže granola zůstane křupavá, dokud ji nesníte. Pokud vše smícháte dohromady, granola změkne a ztratí svou křupavost. Sklenice také usnadňuje vzít si snídani s sebou a můžete si připravit několik najednou na celý týden.

Ovesné vločky Magic Spoon jsou pro to ideální, protože se rychle vaří a mají hladký základ pro vrstvení. Ovesné vločky s jablkem a skořicínapříklad mají 0 g cukru a uklidňující chuť, která se dobře snoubí s ořechovou granolou. Můžete také použít ovesné vločky s javorovým cukrem a hnědým cukrem pro bohatší, máslovou chuť.

• Použijte sklenici se širokým hrdlem pro snadné vrstvení a konzumaci.
• Před vrstvením přidejte do ovesných vloček trochu mléka nebo vody, aby zůstaly vlhké.
• Granolu skladujte samostatně, pokud chcete při podávání maximální křupavost.

Výběr kombinací příchutí

Nejlepší snídaňové sklenice kombinují doplňkové příchutě. Ovesné vločky s javorovým cukrem a hnědým cukrem se hodí k granole s tmavou čokoládou a mandlemi pro snídani podobnou dezertu. Ovesné vločky s jablkem a skořicí se dobře snoubí se sladší granolou, nebo můžete použít PB granolu ze Starter Pack pro ořechový twist.

Pokud chcete vyzkoušet více kombinací, Starter Pack od Magic Spoon vám dá různé možnosti k experimentování. Obsahuje sáček ovesných vloček s příchutí ovoce, krabici marshmallow cereálních tyčinek a sáček PB granoly, takže můžete vyzkoušet různé textury a příchutě, než se rozhodnete pro plné balení.

Jak připravit vysoce proteinovou snídaňovou sklenici

1. Připravte základ z ovesných vloček: Uvařte ovesné vločky s javorovým cukrem a hnědým cukrem podle pokynů na obalu, nebo připravte přes noc namočené ovesné vločky smícháním s mlékem a nechte je přes noc odstát. Použijte asi polovinu porce na sklenici, aby zůstal prostor pro vrstvy. Zkontrolujte, že ovesné vločky nejsou příliš řídké; měly by být dostatečně husté, aby udržely vrstvy, aniž by se vsákly do granoly.
2. Přidejte vrstvu granoly: Na ovesné vločky dejte štědrou vrstvu granoly s tmavou čokoládou a mandlemi. Granola zůstane křupavá, pokud ji necháte suchou a sklenici sestavíte těsně před jídlem, nebo ji přidejte předchozí večer pro měkčí texturu. Pokud preferujete maximální křupavost, skladujte granolu samostatně a přidejte ji ráno.
3. Ozdobte a dejte do lednice: Přidejte pár bobulí, pokapání ořechovým máslem nebo posypání skořicí pro extra chuť. Sklenici uzavřete a dejte do lednice až na tři dny. Před konzumací vše promíchejte pro vyvážené sousto. Nenechávejte sklenici při pokojové teplotě déle než dvě hodiny, zvláště pokud obsahuje mléko.

Produkty, které se hodí do snídaňových sklenic

• Javorový cukr a hnědý cukr - 20 balení ovesných vloček (4 krabice): Bohaté, máslové a plné živin, které vaše ráno potřebuje. Naše zbrusu nové proteinové ovesné vločky s javorovým cukrem a hnědým cukrem přinášejí pohodlí klasické oblíbené chuti do vaší ranní rutiny - vyrobené z prémiových ingrediencí, 15 g bílkovin, 6 g vlákniny a 1 g cukru. Tyto ovesné vločky poskytují pevný proteinový základ pro vaši snídaňovou sklenici s klasickou chutí, která se hodí k čokoládové nebo ořechové granole.
• Tmavá čokoláda a mandle - 4 sáčky granoly: Ne příliš sladká a dostatečně čokoládová, naše proteinová granola s tmavou čokoládou a mandlemi je jako vaše oblíbená čokoládová tyčinka, která dospěla, plná slunečnicových semínek, mandlí a kešu pro pořádnou křupavost. Křupavost a čokoládová chuť pozvednou texturu vaší snídaňové sklenice a dodají uspokojivé tuky a bílkoviny při zachování nízkého přídavku cukru.

S trochou plánování můžete proměnit ovesné vločky a granolu Magic Spoon na vysoce proteinovou snídaňovou sklenici, která je přenosná a uspokojivá. Experimentujte s příchutěmi, jako je javorový cukr a hnědý cukr s tmavou čokoládou a mandlemi, nebo použijte Starter Pack k nalezení své oblíbené kombinace. Připravte si pár sklenic o víkendu a budete mít rychlou snídani plnou bílkovin připravenou na celý týden.