Kuinka valmistaa kotitekoisia muropatukoita Magic Spoonilla

Nopea vastaus

Voit valmistaa kotitekoisia muropatukoita Magic Spoon -muroista noin 15 minuutin valmisteluajalla plus jäähdytysajalla. Käytä yksinkertaista sideainetta, kuten pähkinävoita ja vaahtokarkkeja, paina seos vuokaan ja anna sen jähmettyä jääkaapissa. Näin saat korkeaproteiinisen, 0 g sokeripitoisen välipalapatukan, joka sopii täydellisesti ruoanlaittoon etukäteen.

Muropatukat ovat kätevä naposteltava välipala, mutta useimmat kaupasta ostetut versiot ovat täynnä sokeria ja sisältävät vain vähän proteiinia. Jos noudatat korkeaproteiinista tai ketoystävällistä ruokavaliota, omien patukoiden valmistaminen Magic Spoon -muroista on fiksu vaihtoehto. Magic Spoon tunnetaan 0 g sokerista ja 12–14 g täydellisestä proteiinista annosta kohden, joten kotitekoiset patukkasi voivat todella tukea tavoitteitasi.

Tämä opas käy läpi yksinkertaisen, ilman leivontaa toimivan menetelmän, joka toimii minkä tahansa Magic Spoon -maun kanssa. Opit myös yleiset virheet, joita välttää, miten reseptiä voi muokata eri koostumuksia varten ja mitkä Magic Spoon -tuotteet tekevät prosessista entistä helpompaa.

Miksi valmistaa omat muropatukat?

Kotitekoiset muropatukat antavat sinulle täyden hallinnan ainesosista ja ravintoarvoista. Voit valita sideaineen, säätää makeutta ja valita suosikki Magic Spoon -makusi. Koska Magic Spoon sisältää jo 0 g sokeria ja runsaasti proteiinia, vältät perinteisiin muropatukoihin liittyvän sokeripiikin.

Patukoiden valmistaminen kotona on myös taloudellisempaa. Magic Spoon -laatikko maksaa noin 10 dollaria, ja yksi patukka-annos käyttää noin puoli laatikkoa. Se tarkoittaa noin 8–10 patukkaa halvemmalla kuin useimmat erikoisproteiinipatukat.

• Käytä keittiövaakaa murojen ja sideaineen mittaamiseen tasalaatuisten tulosten varmistamiseksi.

Keskeiset ainesosat ja välineet

Tarvitset Magic Spoon -muroja, sideaineen ja vuoan. Paistamattomassa patukassa sideaine on ratkaisevassa asemassa. Vaihtoehtoja ovat vaahtokarkit (klassinen riisimuropatukkamainen koostumus), pähkinävoi sekoitettuna hunajaan tai vaahterasiirappiin tai näiden yhdistelmä. Jos haluat pitää patukat ketoystävällisinä, käytä sokeritonta siirappia tai pähkinävoita ilman lisättyä sokeria.

Välineisiin kuuluvat sekoituskulho, lasta, neliön- tai suorakaiteenmuotoinen uunivuoka, leivinpaperi ja jääkaappi. Mikroaaltouuni tai liesi tarvitaan sideaineen sulattamiseen. Tarvitset myös terävän veitsen siistien patukoiden leikkaamiseen.

• Vuoraa vuoka leivinpaperilla tarttumisen estämiseksi ja helpon irrotuksen varmistamiseksi.

Vaiheittainen ohje

Aloita valmistamalla vuoka. Vuoraa 8x8-tuumainen vuoka leivinpaperilla jättäen ylimääräistä paperia reunoille helpon nostamisen varmistamiseksi. Mittaa 4 kupillista Magic Spoon -muroja ja aseta sivuun.

Sulata suuressa mikroaaltouuninkestävässä kulhossa 3 ruokalusikallista voita ja 4 kupillista minivaahtokarkkeja 30 sekunnin jaksoissa sekoittaen välillä. Kun seos on tasaista, lisää 1/4 kupillista maapähkinävoita tai mantelivoita ja sekoita, kunnes se on täysin sekoittunut.

Kaada lämmin seos murojen päälle ja sekoita varovasti lastalla, kunnes kaikki palat ovat päällystettyjä. Siirrä valmisteltuun vuokaan, paina tiukasti (käytä toista leivinpaperin palaa tarttumisen välttämiseksi) ja laita jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi. Kun seos on jähmettynyt, nosta lohko pois ja leikkaa patukoiksi.

• Paina seos tasaisesti, jotta reunat eivät murene.

Vaiheittainen ohje: muropatukoiden valmistus

1. Vaihe 1: Valitse murot ja sideaine: Valitse Magic Spoon -maku, josta pidät. Klassiseen makuun käytä Fruity- tai Cocoa-makua. Päätä sideaine: vaahtokarkit sitkeään koostumukseen tai pähkinävoi ja siirappi kiinteämpään ja vähemmän makeaan patukkaan. Jos haluat pitää sen ketoystävällisenä, valitse sokeriton siirappi. Tarkistuspiste: Varmista, että sideaine on täysin sulanut ja tasaista ennen sekoittamista paakkujen välttämiseksi.
2. Vaihe 2: Valmistele vuoka ja sulata sideaine: Vuoraa 8x8-tuumainen vuoka leivinpaperilla. Sulata voi ja vaahtokarkit (tai pähkinävoi ja siirappi) mikroaaltouunissa tai liedellä. Sekoita, kunnes seos on täysin tasaista. Yleinen virhe: Sideaineen ylikuumentaminen voi tehdä siitä sitkeää. Kuumenna lyhyissä jaksoissa ja sekoita usein.
3. Vaihe 3: Sekoita ja paina: Kaada lämmin sideaine 4 kupillisen Magic Spoon -murojen päälle ja sekoita varovasti, kunnes jokainen pala on päällystetty. Siirrä vuokaan ja paina tiukasti lastalla tai leivinpaperin palalla. Tarkistuspiste: Paina tasaisesti, jotta patukat pysyvät kasassa olematta liian tiiviitä.
4. Vaihe 4: Jäähdytä ja leikkaa: Laita jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi, kunnes seos on kiinteää. Nosta lohko pois leivinpaperin avulla ja leikkaa patukoiksi terävällä veitsellä. Yleinen virhe: Liian aikainen leikkaaminen voi aiheuttaa murenemista. Odota, kunnes seos on täysin jähmettynyt.

Magic Spoon -tuotteet, jotka auttavat

• Fruity + Magic Crunch Cup - 2 laatikkoa, 1 kannettava murokuppi: Kokeile kahta laatikkoa suosituinta Fruity-makuamme ja saat ainutlaatuisen Crunch Cup -kupin muroja mukaan otettavaksi. Olemme kuvitelleet uudelleen kaikki suosikki lapsuuden murosi 4 g nettohiilihydraatilla, 13 g täydellisellä proteiinilla ja ilman keinotekoisia ainesosia. Crunch Cup sopii täydellisesti kotitekoisten muropatukoiden kuljettamiseen murskaamatta niitä. Fruity on klassinen maku, joka toimii hyvin patukoissa.
• ULTIMATE MAGIC MIX - 16 MUROHERKKUA (4 LAATIKKOA) + 6 LAATIKKOA MUROJA + 1 KULHOSARJA: Tämä korkeaproteiininen paketti sisältää ainutlaatuisen kulho- ja lusikkasarjan, suosituimmat muromakumme – Fruity, Peanut Butter, Cocoa, Frosted, Cinnamon, Blueberry Muffin – sekä laatikollisen kaikkia herkullisia mukaan otettavia Treats-herkkujamme: Marshmallow, Chocolatey Peanut Butter ja uusimmat makumme Blueberry Muffin ja Double Chocolate. Tämä paketti antaa sinulle useita makuja kokeiltavaksi patukoissasi, ja kulhosarja tekee sekoittamisesta ja tarjoilusta helpompaa. Treats-herkut sopivat myös hyvin naposteltavaksi patukoiden valmistuksen aikana.

Kotitekoisten muropatukoiden valmistaminen Magic Spoon -muroista on yksinkertainen tapa nauttia korkeaproteiinisesta, vähäsokerisesta välipalasta, joka sopii elämäntyyliisi. Muutamilla perusainesosilla ja vaiheittaisella ohjeellamme voit luoda patukoita, jotka sopivat täydellisesti ruoanlaittoon etukäteen, mukaan otettavaksi naposteltavaksi tai treenin jälkeiseksi herkuksi. Kokeile eri makuja ja sideaineita löytääksesi suosikkiyhdistelmäsi.