マジックスプーンのシリアルおやつで作る高タンパクマグカップケーキのレシピ
By Magic Spoon Cereal: High Protein, Keto-Friendly, 0g Sugar | Published: 2026-09-10
Category: ハウツーガイド
マジックスプーンシリアルトリーツを使った、高タンパクなマグカップケーキを数分で作る方法をご紹介します。低糖質デザートやスナックにぴったりです。
クイックアンサー
はい、Magic Spoon シリアルトリーツを使えば、高タンパクなマグカップケーキを簡単に作れます。トリーツを砕き、卵、牛乳少々、ベーキングパウダーと混ぜて、電子レンジで約90秒加熱するだけ。1食あたりタンパク質12g、糖質0gの、温かいケーキのようなデザートが完成します。
甘いものが欲しいけど、高タンパク・低糖質の習慣は守りたい。そんなあなたにぴったりなのが、Magic Spoon シリアルトリーツで作るマグカップケーキです。1人分のデザートが数分で完成し、材料もおそらく家にあるもので足ります。
Magic Spoon シリアルトリーツは、サクサクとした食感と甘さが特徴で、手軽なケーキのベースとして最適です。すでにタンパク質12gを含んでいるので、プロテインパウダーを追加する必要はありません。このレシピはどのフレーバーでも使えますが、ピーナッツバターとマシュマロが特に相性抜群です。
なぜマグカップケーキにMagic Spoon シリアルトリーツを使うのか？
Magic Spoon シリアルトリーツは、ただのおやつではありません。すでに甘みがあり、しっとりとした噛みごたえのある食感が、液体の材料と混ぜると簡単にほぐれるため、お菓子作りの便利な時短アイテムです。各トリーツにはタンパク質が12g含まれているので、パウダーを追加しなくても、マグカップケーキに自然なタンパク質ブーストが加わります。
トリーツは糖質0gなので、デザートは低炭水化物・ケトフレンドリーのまま。糖分を控えていても、おやつらしい味を楽しみたい方には大きなメリットです。また、トリーツにはいくつかのフレーバーがあるので、レシピを変えずにマグカップケーキの味を変えられます。
- 調理中にあふれないよう、容量が12オンス以上のマグカップを使用してください。
- より軽い食感がお好みの場合は、卵白を分離し、生地を混ぜた後に折り込みます。
トリーツのフレーバー選び
マグカップケーキの味は、選ぶMagic Spoon シリアルトリーツのフレーバーによって決まります。ピーナッツバタートリーツは、濃厚でナッツのような味わいで、糖質オフのチョコレートソースをかけるとよく合います。 マシュマロトリーツ は、ベリーやシナモンをふりかけるのに合う、クラシックな甘い味わいを作り出します。
バリエーションを楽しみたいなら、マルチパックを購入してさまざまなフレーバーを試すのもおすすめです。各トリーツは個別包装されているので、急なデザートに備えて常備しておくのも簡単です。選んだフレーバーがマグカップケーキの主役の味になるので、自分が好きなものを選ぶことを忘れないでください。
バースデーケーキ風にしたいなら、バースデーケーキ、ストロベリーミルク、マシュマロが入った3個パックのバースデーケーキフレーバーを試してみてください。このバラエティパックなら、箱ごと買わずにいろいろ試せます。
マグカップケーキの作り方（ステップバイステップ）
- トリーツを砕く： 電子レンジ対応のマグカップにMagic Spoon シリアルトリーツ2個（約40g）を入れ、指またはフォークで細かく砕きます。細かく砕くほど、ケーキらしい食感になります。 チェックポイント：大きな塊がある場合は、さらに細かく砕いてください。大きいままだと均等に柔らかくなりません。
- 液体の材料を混ぜる： マグカップに卵1個、牛乳（乳製品または植物性）大さじ2、ベーキングパウダー小さじ1/4を加えます。滑らかになり、乾いた粉っぽさがなくなるまでかき混ぜます。よりリッチな味わいにしたい場合は、溶かしバターまたはオイルを小さじ1加えます。 チェックポイント：生地はとろみがあるが、注げる程度の硬さにします。乾燥しすぎている場合は、牛乳をひと回し足してください。
- 電子レンジで短時間ずつ加熱する： 電子レンジ強で60秒加熱し、マグカップを確認します。表面がまだ濡れている場合は、ケーキが固まり、軽く押して弾力を感じるまで、15秒間隔で加熱を続けます。 チェックポイント：加熱しすぎに注意してください。乾燥してゴムのようなケーキになってしまったら、加熱しすぎです。最初は短めに設定し、必要に応じて追加で加熱しましょう。
- 休ませてから提供する： マグカップケーキを1〜2分冷まします。こうすることで固まり、食べやすくなります。お好みで、糖質オフのシロップやベリー、ナッツバターをスプーン一杯のせてください。 チェックポイント：ケーキはとても熱いので、やけどをしないように1分ほど待ちましょう。温かいうちに食べるのが、最も良い食感を楽しめます。
Magic Spoon シリアルトリーツ：知っておくべきこと
- Magic Spoon プロテイントリーツ 8本入り（2箱） - ピーナッツバター: プロテインバーはもう卒業！サクサクのシリアルスナックに、タンパク質12gと懐かしい味わいを詰め込みました。このトリーツは、マグカップケーキに濃厚なピーナッツバターの風味としっかりとしたタンパク質をプラスするので、プロテインパウダーを追加する必要はありません。
- マシュマロトリーツ： Magic Spoon マシュマロトリーツは、低糖質ライフスタイルにぴったりの、甘くて満足感のあるスナックです。ケトフレンドリーで、糖質0g。このトリーツを使えば、マグカップケーキは低糖質・ケトフレンドリーなまま、クラシックなマシュマロの甘さを楽しめます。
- VB トリーツ 3個パック - バースデーケーキ1、ストロベリーミルク1、マシュマロ1 TTS: バースデーケーキ、ストロベリーミルク、マシュマロの3箱セットです。1食あたり糖質0gのケトフレンドリーなシリアル。満腹感を持続させる高タンパク処方。このバラエティパックなら、3つのフレーバーのマグカップケーキを、箱ごと買わずに試せるので、自分の好みの味を見つけるのに最適です。
Magic Spoon シリアルトリーツで作る高タンパクなマグカップケーキは、マクロに合ったデザートを簡単に楽しめる満足感のある方法です。いくつかの材料と電子レンジだけで、5分以内に温かいケーキのようなおやつが完成します。さまざまなフレーバーやトッピングを試して飽きずに楽しみ、完璧な食感のために加熱時間に注意することを忘れないでください。
