Magic Spoon ซีเรียลทรีตเป็นของว่างหลังออกกำลังกายที่ดีหรือไม่? สิ่งที่ควรรู้ก่อนทาน

คำตอบด่วน

ใช่ ขนมซีเรียล Magic Spoon สามารถเป็นของว่างหลังออกกำลังกายที่สะดวกได้ หากคุณต้องการโปรตีนเพิ่มอย่างรวดเร็วโดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม พวกมันให้โปรตีน 12 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แต่ไม่ใช่อาหารฟื้นฟูที่สมบูรณ์—ควรทานคู่กับแหล่งคาร์โบไฮเดรตหากคุณออกกำลังกายนานหรือหนัก และตรวจสอบสารอาหารหลักเทียบกับขีดจำกัดคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันของคุณ

หลังออกกำลังกาย ร่างกายของคุณต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อและคาร์โบไฮเดรตเพื่อเติมพลังงาน หลายคนหยิบโปรตีนบาร์หรือเชค แต่ขนมซีเรียล Magic Spoon ให้ทางเลือกที่คิดถึงอดีตและกรุบกรอบกว่า พวกมันให้โปรตีน 12 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม ซึ่งฟังดูดี—แต่มันเป็นตัวเลือกที่ดีหลังออกกำลังกายจริงหรือ?

มาดูรายละเอียดโภชนาการ เปรียบเทียบกับของว่างอื่นๆ และเวลาที่คุณควร (หรือไม่ควร) ทานหลังออกกำลังกาย

อะไรทำให้ขนม Magic Spoon แตกต่าง?

ขนมซีเรียล Magic Spoon ทำจากชิ้นซีเรียลกรุบกรอบที่ยึดติดกันเป็นขนมแท่ง มีรสชาติเช่น Marshmallow, Peanut Butter, Double Chocolate และ S'mores ให้รสชาติเหมือนของหวานโดยไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง แต่ละแท่งให้โปรตีน 12 กรัมและเป็น keto-friendly เหมาะกับวิถีชีวิตที่ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ

สิ่งที่ทำให้ขนมเหล่านี้แตกต่างจากโปรตีนบาร์ทั่วไปคือเนื้อสัมผัสและรสชาติ มันกรุบกรอบ คิดถึงอดีต และไม่มีรสสัมผัสที่แน่นและเป็นชอล์กเหมือนโปรตีนบาร์หลายชนิด ทำให้เป็นทางเลือกง่ายเมื่อคุณเบื่อบาร์แบบดั้งเดิมและต้องการอะไรที่รู้สึกเหมือนขนมมากกว่า

• ตรวจสอบฉลาก: จำนวนหน่วยบริโภคต่อแพ็คอาจแตกต่างกัน ดังนั้นตรวจสอบปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่แน่นอนบนกล่องขนมของคุณ

ขนม Magic Spoon ดีต่อการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหรือไม่?

สำหรับการออกกำลังกายในยิมส่วนใหญ่ โดยเฉพาะการฝึกความแข็งแรง ร่างกายของคุณต้องการโปรตีนเพื่อกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ การได้รับโปรตีน 12 กรัมจากขนม Magic Spoon เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าโปรตีน 20-40 กรัมมักมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับการฟื้นฟูสูงสุด โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหนัก ดังนั้น หากคุณฝึกเบา ขนมหนึ่งแท่งอาจเพียงพอ สำหรับการยกน้ำหนักที่หนักกว่า คุณจะต้องเพิ่มแหล่งโปรตีนอื่น

คาร์โบไฮเดรตยังสำคัญต่อการเติมไกลโคเจน โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายแบบ endurance หรือที่มีปริมาณมาก ขนม Magic Spoon มีเน็ตคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดังนั้นไม่ได้ให้คาร์โบไฮเดรตเพิ่มอย่างมีนัยสำคัญ หากการออกกำลังกายของคุณยาวนานและเหงื่อออกมาก พิจารณาทานขนมคู่กับผลไม้ นม หรืออาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปัง เพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการ

• ทานคู่กับกล้วยหรือนมหนึ่งแก้วเพื่อของว่างฟื้นฟูที่สมดุลมากขึ้น
• หากคุณรีบมาก ขนมสองแท่งจะเพิ่มโปรตีนเป็นประมาณ 24 กรัม

โภชนาการและสารอาหารหลัก: มีอะไรอยู่ข้างใน?

ขนม Magic Spoon ถูกออกแบบให้มีน้ำตาลต่ำและเป็น keto-friendly สารอาหารหลักที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปตามรสชาติ แต่โดยรวมแล้วให้โปรตีน 12 กรัม เน็ตคาร์โบไฮเดรตต่ำ และน้ำตาล 0 กรัมต่อแท่ง พวกมันไม่มีส่วนผสมเทียม ซึ่งสอดคล้องกับแนวทางของ Magic Spoon ในการทำของว่างที่ดีต่อสุขภาพ

เนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ ขนมเหล่านี้จึงเหมาะกับอาหารคีโต อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้ทานคีโต ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำหมายความว่าคุณอาจต้องเพิ่มคาร์โบไฮเดรตจากแหล่งอื่นเพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูที่สมบูรณ์ ตรวจสอบฉลากโภชนาการบนกล่องที่คุณซื้อเสมอ เพราะรสชาติอาจมีค่าที่แตกต่างกันเล็กน้อย

• อ่านฉลากของแต่ละรสชาติ—เน็ตคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอาจแตกต่างกันเล็กน้อย
• หากคุณติดตามสารอาหารหลัก เพิ่มขนมเข้าไปในยอดรวมรายวันของคุณเหมือนอาหารอื่นๆ

คำถามที่พบบ่อย: ขนม Magic Spoon หลังออกกำลังกาย

ควรทานขนมกี่แท่งหลังออกกำลังกาย?

หากคุณติดตามสารอาหารหลัก เริ่มด้วยหนึ่งแท่งและเพิ่มอีกแท่งหากคุณต้องการโปรตีนมากขึ้น คนส่วนใหญ่ต้องการโปรตีน 20-40 กรัมเพื่อการฟื้นฟูที่ดีที่สุด ดังนั้นคุณอาจต้องทานขนมคู่กับแหล่งโปรตีนอื่น หนึ่งแท่งเป็นจุดเริ่มต้น ปรับตามร่างกายและความหนักของการออกกำลังกายของคุณ

ขนม Magic Spoon เป็น keto-friendly หรือไม่?

ใช่ พวกมันเป็น keto-friendly ด้วยเน็ตคาร์โบไฮเดรตต่ำและน้ำตาล 0 กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวิถีชีวิตคาร์โบไฮเดรตต่ำ พวกมันเหมาะกับคีโต แต่จำไว้ว่าต้องพิจารณาปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวมในแต่ละวันของคุณ

ฉันสามารถทานขนม Magic Spoon ทุกวันหลังออกกำลังกายได้ไหม?

การทานเป็นประจำนั้นดีตราบใดที่มันเข้ากับเป้าหมายแคลอรี่และสารอาหารหลักในแต่ละวันของคุณ พวกมันเป็นของว่างที่สะดวก แต่ไม่ใช่อาหารธรรมชาติ ดังนั้นควรเปลี่ยนแหล่งโปรตีนบ้าง ความหลากหลายเป็นสิ่งสำคัญ—ใช้เมื่อคุณต้องการความสะดวก

ขนม Magic Spoon อย่างสังเขป

• Magic Spoon Protein Treats Variety 4 Pack - Marshmallow, Peanut Butter, Double Chocolate, Smores: อัดแน่นด้วยโปรตีน 12 กรัมและรสชาติที่คิดถึงอดีต แพ็คหลากหลายนี้มีสี่รสชาติยอดนิยม แพ็คหลากหลายช่วยให้คุณลองรสชาติต่างๆ และค้นหาของว่างหลังออกกำลังกายที่คุณชอบโดยไม่ต้องเลือกเพียงรสเดียว
• Classic Pack - 4 กล่อง + 16 ขนมซีเรียล (4 กล่อง): ทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับ Magic Spoon ในชุดที่อัดแน่นด้วยโปรตีน รวมถึงซีเรียลสี่รสชาติและขนมสี่รสชาติ ชุดนี้รวมซีเรียลและขนมเข้าด้วยกัน เพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับซีเรียลหนึ่งชามหลังออกกำลังกายหรือหยิบขนมเมื่อคุณรีบ
• VB Treat-Mar, Dbl Choc, PB: ตัวเลือกขนมที่มีสูตรโปรตีนสูง keto-friendly และมีน้ำตาล 0 กรัม หากคุณอยากทานช็อกโกแลตและเนยถั่วหลังออกกำลังกาย ตัวเลือกนี้ให้รสชาตินั้นโดยไม่มีน้ำตาล ซึ่งอาจช่วยลดความอยากได้

ขนมซีเรียล Magic Spoon สามารถเป็นของว่างหลังออกกำลังกายที่อร่อยและสะดวก โดยเฉพาะถ้าคุณอยากทานของหวานโดยไม่มีน้ำตาล พวกมันให้โปรตีนเพิ่มในระดับดีและสารอาหารหลักแบบ keto-friendly แต่ไม่ใช่อาหารฟื้นฟูที่สมบูรณ์ ทานคู่กับคาร์โบไฮเดรตหากคุณออกกำลังกายหนัก และตรวจสอบฉลากโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าเข้ากับเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ หยิบขนมหนึ่งหรือสองแท่งหลังยิมสามารถตอบสนองความอยากหวานและช่วยให้คุณถึงเป้าหมายโปรตีน—เพียงแค่คำนึงถึงปริมาณที่ทานในแต่ละวันโดยรวม