Cách làm hũ bữa sáng giàu protein với bột yến mạch và granola Magic Spoon

Câu trả lời nhanh

Để làm một lọ bữa sáng giàu protein với Magic Spoon, hãy xếp lớp yến mạch đã nấu chín hoặc yến mạch ngâm qua đêm với một muỗng granola, sau đó để trong tủ lạnh. Sử dụng các hương vị bổ sung cho nhau, như yến mạch Maple Brown Sugar với granola Dark Chocolate Almond, để có một bữa sáng cân bằng và đầy đủ.

Lọ bữa sáng là một cách đơn giản để có một khởi đầu giàu protein mà không cần thêm công việc buổi sáng. Bằng cách kết hợp yến mạch Magic Spoon với granola, bạn tạo ra một bữa ăn nhiều lớp vẫn giữ được độ giòn, kem và dễ mang theo. Dù bạn chuẩn bị vài lọ vào Chủ nhật hay làm một lọ trong năm phút, công thức vẫn giống nhau: yến mạch ở dưới, granola ở trên.

Magic Spoon làm điều này dễ dàng vì cả yến mạch và granola đều được thiết kế để ăn giàu protein, ít đường. Yến mạch Maple Brown Sugar cung cấp 15g protein và 1g đường mỗi khẩu phần, trong khi granola Dark Chocolate Almond thêm độ giòn và chất béo lành mạnh. Cùng nhau, chúng tạo nên một lọ bữa sáng thỏa mãn phù hợp với lối sống keto.

Tại sao lại xếp lớp yến mạch và granola trong lọ?

Xếp lớp giúp giữ nguyên kết cấu, vì vậy granola vẫn giòn cho đến khi bạn ăn. Nếu trộn tất cả lại với nhau, granola sẽ mềm và mất độ giòn. Một cái lọ cũng giúp bạn dễ dàng mang bữa sáng đi khi vội, và bạn có thể chuẩn bị nhiều lọ cùng lúc cho cả tuần.

Các lựa chọn yến mạch của Magic Spoon lý tưởng cho việc này vì chúng nấu nhanh và có kết cấu mịn để xếp lớp. Ví dụ, Yến mạch Apple Cinnamon, có 0g đường và hương vị ấm áp kết hợp tốt với granola bùi bùi. Bạn cũng có thể sử dụng yến mạch Maple Brown Sugar để có vị bơ đậm đà hơn.

• Sử dụng lọ miệng rộng để dễ xếp lớp và ăn.
• Thêm một chút sữa hoặc nước vào yến mạch trước khi xếp lớp để giữ ẩm.
• Bảo quản granola riêng nếu bạn thích độ giòn tối đa khi ăn.

Chọn sự kết hợp hương vị của bạn

Các lọ bữa sáng ngon nhất kết hợp hương vị bổ sung cho nhau. Yến mạch Maple Brown Sugar kết hợp với granola Dark Chocolate Almond để có một buổi sáng như món tráng miệng. Yến mạch Apple Cinnamon kết hợp tốt với granola ngọt hơn, hoặc bạn có thể sử dụng PB Granola từ Bộ khởi đầu để có vị bùi.

Nếu bạn muốn thử nhiều sự kết hợp, Bộ khởi đầu Magic Spoon mang đến cho bạn sự đa dạng để thử nghiệm. Nó bao gồm một túi Ngũ cốc Fruity, một hộp bánh Marshmallow Cereal Treats, và một túi PB Granola, vì vậy bạn có thể thử các kết cấu và hương vị khác nhau trước khi mua túi kích thước đầy đủ.

Cách làm lọ bữa sáng giàu protein của bạn

1. Chuẩn bị phần yến mạch: Nấu yến mạch Maple Brown Sugar theo hướng dẫn trên bao bì, hoặc làm yến mạch ngâm qua đêm bằng cách trộn với sữa và để qua đêm. Sử dụng khoảng nửa khẩu phần mỗi lọ để chừa chỗ cho các lớp. Kiểm tra yến mạch không quá lỏng; nó phải đủ đặc để giữ các lớp mà không ngấm vào granola.
2. Thêm lớp granola: Múc một lớp granola Dark Chocolate Almond lên trên yến mạch. Granola sẽ vẫn giòn nếu bạn giữ khô và chuẩn bị lọ ngay trước khi ăn, hoặc thêm vào tối hôm trước để có kết cấu mềm hơn. Nếu bạn thích độ giòn tối đa, hãy bảo quản granola riêng và thêm vào buổi sáng.
3. Thêm các topping và bảo quản lạnh: Thêm một ít quả mọng, một chút bơ hạt, hoặc một chút quế để tăng hương vị. Đậy kín lọ và để trong tủ lạnh tối đa ba ngày. Khi ăn, trộn đều mọi thứ để có một miếng cắn cân bằng. Không để lọ ở nhiệt độ phòng quá hai giờ, đặc biệt nếu có chứa sữa.

Các sản phẩm phù hợp cho lọ bữa sáng

• Maple Brown Sugar - 20 Gói Yến Mạch (4 Hộp): Béo ngậy, hương vị bơ, và giàu dinh dưỡng cho buổi sáng của bạn. Yến mạch Protein Maple Brown Sugar mới của chúng tôi mang đến sự thoải mái của một món cổ điển vào thói quen buổi sáng của bạn - được làm từ nguyên liệu cao cấp, 15g protein, 6g chất xơ và 1g đường. Yến mạch này cung cấp một nền protein vững chắc cho lọ bữa sáng của bạn, với hương vị cổ điển kết hợp tốt với granola sô cô la hoặc bùi.
• Dark Chocolate Almond - 4 Túi Granola: Không quá ngọt và đậm vị sô cô la, Granola Protein Dark Chocolate Almond của chúng tôi giống như thanh sô cô la yêu thích của bạn khi trưởng thành, với hạt hướng dương, hạnh nhân, và hạt điều cho độ giòn lớn. Độ giòn và hương vị sô cô la nâng cao kết cấu của lọ bữa sáng của bạn, thêm chất béo và protein thỏa mãn trong khi giữ lượng đường bổ sung thấp.

Với một chút lên kế hoạch, bạn có thể biến yến mạch và granola Magic Spoon thành một lọ bữa sáng giàu protein vừa dễ mang theo vừa thỏa mãn. Thử nghiệm với hương vị như Maple Brown Sugar với Dark Chocolate Almond, hoặc sử dụng Bộ khởi đầu để tìm sự kết hợp yêu thích của bạn. Chuẩn bị vài lọ vào cuối tuần, và bạn sẽ có một bữa sáng nhanh, giàu protein sẵn sàng cho cả tuần.